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晒太阳补充维生素c吗

发布时间：2024-08-04 01:18
下面围绕“晒太阳补充维生素c吗”主题解决网友的困惑

是的，晒太阳可以补钙晒太阳补钙的原理：太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D，被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D...

另一种方法更容易，那就是晒太阳。适当晒太阳可以很有效地补充维生素D。当然，中午阳光要避开强烈的阳光，尽量选择...

不可以，晒太阳可以补充维生素D，补充为C，那就吃点胡萝卜之类的

是需要经常晒太阳。民间传统认为晒太阳有三补，补骨，补阳气和补正气。常晒太阳可以预防近视，因为阳光可以刺激多巴...

晒太阳前不宜吃芥菜、马齿苋、马兰头、无花果以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。宝宝晒太阳的好...

中青年人：上午6～10时和下午4～6时，每天晒1～2小时左右。这个年龄段的人新陈代谢能力较强，钙质流失较快，需补充较多的维生素D。所以在有条件的情况下，应尽量多...

要多喝水。晒太阳后多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。望采纳，谢谢您！~

这些营养素，奶里是有的，不要专门补充了，吃多了，会中毒的。每天吃的奶里里就有很多钙质，不需要吃补钙药物，正确补钙方法就是晒太阳，每天晒一次，上午9-10点，...

2.晒太阳也可以促进维生素D的合成。晒太阳应该避免11点到16点这个时间段，因为这个时间段紫外线是最强烈的，每次晒...

冬天晒太阳也是讲究技巧的。从量上讲,每天坚持晒太阳应不少于30分钟。晒太阳时最好穿红色服装,次选白色服装,禁忌黑色。技巧五:晒后多喝水,补充维C 晒后还要多喝...